最近天气大降温了！北京每天阴雨绵绵，冷得很。气温骤降的时刻，许多朋友都出现了咳嗽、喉咙干涩、痰多、呼吸道不适等等问题，而这些症状也可能影响呼吸道保护能力，让我们容易受到感冒病毒侵犯。

这里要提醒大家：记得随时提醒自己用鼻子呼吸、少张开口（包括说话），并且在温差大的时候，做好呼吸道的保暖，同时在最后两天假期里给自己的身心足够的休息时间，来重整内在的平衡。

除此以外，我们也可以利用一些老祖宗留下来的、很简单的养生秘方，作为平常舒缓呼吸道不适的饮品。非常简单易行，患有下面问题的朋友们都可以在家里做起来。

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白芝麻油蛋蜜汁

这里就与您分享一个杨定一博士的个人养护秘方——【白芝麻油蛋蜜汁】，专用于呼吸道调理的保健秘方。

这个小秘方可以帮助身体恢复温暖、舒缓呼吸道不适，迅速补充元气。我们特别跟杨博士确认过步骤和方法，一点儿都不难！

材料：生鸡蛋一个、一杯( 250ml)滚烫的水、冷压白芝麻油、纯蜂蜜

做法：

1. 取一颗全蛋放入杯中，先将蛋尽量打散开来

2. 将滚烫的水冲入杯中，与打散的蛋充分搅拌

3. 再放入一汤匙冷压白芝麻油并充分搅拌 

4. 再放入一茶匙纯蜂蜜并充分搅拌

5. 降温至适合入口的温度后再饮用

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阿育吠陀小秘方

——迪帕克·杜德曼德博士

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咽喉问题的预防调理方法

1. 用生姜+甘草+少许藏红花泡水喝，有助于预防甲状腺机能失调。

2. 晚上睡觉前将1茶匙肉桂粉+绿豆蔻用一满杯热开水冲泡，放置过夜。次日早晨过滤后于早餐前饮用，可预防及缓解几乎所有咽喉问题。

3. 1勺蜂蜜+2至3撮磨碎的黑胡椒碎，慢慢含服，可减轻咽喉痛、声音嘶哑、持续性喉咙发炎等症状。

4. 煮鸡蛋上撒上黑胡椒粉可治疗咳嗽。

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预防普通感冒的贴士

1. 在晚上饮用的茶里加1撮肉豆蔻粉，可预防感冒。

2. 在冬天的时候 ，每天早餐吃一个煮鸡蛋，可预防普通感冒。

3. 小孩早晨喝一杯热巧克力，能很好地预防感冒。

4. 在饮用的茶里加1茶匙茴香籽，每天至少喝1次，能预防普通感冒。