其他
真正的“垃圾食品”被评出，方便面未上榜，榜首大多数人都爱吃！
01
方便面不是真“垃圾”02
汉堡搭配得当，也可以健康吃蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够； 肉饼有可能是炸过，脂肪较多； 添加的酱汁脂肪、钠含量过高； 吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。
这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。
那应该怎么吃呢？
针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：
蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g； 肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大； 酱汁：用勺子刮掉；
除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。
03
真正的“垃圾食品”小学生：这个老好吃了，这个我爱吃。记者：为什么那么喜欢吃这个？小学生：可好吃，爽，有一点儿甜，有一点儿辣，还有嚼劲。记者：这些你都吃过呀。学生：都吃过，我连续整包一口闷，老辣了。 记者：一次最多吃几个？小学生：两包或者是三四包。很多学校附近的摊点、商店都成了辣条的销售网点。
如果你认同本文的观点，欢迎在文章结尾给我们点一个“赞”+“在看”，谢谢
图文源于网络。版权归原作者所有，如有版权异议请及时告之立即删除。分享此文一切功德，皆悉回向给文章原作者及众读者。参与平台互动交流，请加微信 hymt-2021或 ynmx87
更多精彩请关注我们
👇点击“阅读原文”
竹盐复合调味料 等你来
更多精彩请关注我们
👇点击“阅读原文”
竹盐复合调味料 等你来