在之前的学习中，我们曾经提到过神质和体质不同状态对身心健康产生的影响，相信很多朋友的脑海中已经形成了这样的一个认知小系统。那么，也许你会有疑问，开和阖、定和散、清和浊这几个概念，是不是开是不好的，阖是好的？定是好的，散是不好的？还是并没有好坏之分，而是要达到一种统一才算是好的？

让我们一起来看看李辛先生如何为我们答疑：

中医跟西医或者现代科学相比较，有一个非常不同的特点：所有的东西都只是相对而言。比如饼干，你给一个已经撑得要吐的人吃，对他来说就不是好东西；可是对于一个特别饿的人来说，它就是一个好东西。所以没有好或不好，如果这个人已经开过头了，他就要阖，如果他开不出来，那他就需要开，最后使身心达到一个动态的平衡。

万事万物没有绝对的好坏之分。春生夏长秋收冬藏，昼开夜阖，聚散两依……我们现代人之所以得病、失常，是因为失偏造成的，把握平衡就好。

作为一个补偿性的行为，你去追求社会所定义的真善美的东西，比如哲学或者宗教，这些都是第二层次的，都是通过语言或文字等媒介之后的东西。而你，其实是可以直接就到那里的。

要直接通往哪里呢？对于你这个阶段有两点建议：第一，做减法。因为你现在依靠的这些东西，对你来说不是个必需的拐杖或者是救命稻草，你如果用它们把自已的生活和时间填满，就没有时间面对自己。另一个，你可能需要更接纳你自己。

昨天我们还开玩笑讲到，我们从小受的教育，是鼓励我们向有限的几位榜样学习，告诉我们这就是成功，而没有鼓励我们独立思考，自主地按照我们自己的天性和特长来探索和发展。

在童话故事里，如果我们不是一条龙，或者一只凤，而是一只鼹鼠，那我就在草原上找个合适的地方打个洞，安安心心地过鼹鼠的生活。太阳大的时候我就出来晒太阳，肚子饿了我就去找吃的东西。也许我还可以做小鼹鼠的老师，教他们如何躲避老鹰和其他的危险。我很开心，也不用费太多力气，我可以大多数时间都在睡觉，也不会有太多的担心，我按着鼹鼠的节奏在生活，面对鼹鼠的问题，实现鼹鼠的理想，因为我是只鼹鼠。

也许有小鼹鼠同：妈妈，你看那边的马跑得多快多帅啊，我们要不要跟它们学奔跑？或者说：妈妈，你看那边的孔雀多漂亮啊，我们要不要也去找一点羽毛插在身上？

对于我们来说，不用去适应那么多的标准。你有很多东西都已经具足并且知道，但是你不一定能够按照自己的直觉和内心的感受去相信你的判断和建立你的生活。

可能先得体会到错位的，才能清醒一些。我在北京的时候，观察身边的很多人，转换成动画片，其实他天生是一只猫，或者一只羊，或者是一只鸟，或者是一匹马，但是很多人都喜欢顶一个老鹰或者大象的外壳，这种错位会导致痛苦和不安。我们回到了那个问题，觉察的问题。

觉察以后更痛苦，但从此就可以调整了。有时候我们处在痛苦和不安当中，但不一定认得。

曾有妈妈们问：“教育孩子的标准在哪里？上多少课的标准在哪里？”这标准在于你内心的舒适度。我们每个人，尤其是女人，都知道什么叫舒服和安心。做任何事情和任何决定，你觉得比较放松和安心，就比较不会有错。可以以这个作为你的标准。比如，你在有些地方待着会不舒服，或者和有些人待在一起也会不舒服，坚持做某些事情也会不安心或疲劳，那就不用强迫自己，可以对自己好一点，允许自己离开、退出、放下。其实就是这样。

对于习惯把话压在心里的人来说，有些话不一定愿意说出来，但是说出来并不一定会伤害到别人，说出来气就通了，你自已会舒服、安心，并且也能让对方了解你的真实想法。顺畅的表达不只是为了你自己，是为了双方沟通无碍。精神和能量层面没有阻碍，对睡眠和健康都会有帮助。

睡眠的问题代表内心的不安，或者自我意识、社会要求过于强大，内在的需求被忽略了，也有可能代表有一些重要的事情还没有面对、没有完成。

在中医来看，叫阳不入阴，或阴不足以涵阳。“涵”就是接纳和融合。

当一个人能量很低的时候，就比较难把自己聚起来。所以要小心，能量低的时候容易进入一种恶性循环。越聚不起来就越容易忘失，然后就更聚不起来，整个生命能量就一级一级掉下去，衰老和疾病也是这样来的，不过是问题就有办法改变。我们说点具体的方法：

第一，你需要每天晚上十点钟前熄灯睡觉，有没有可能做到？

第二，有没有可能晚上八点半以后不要碰手机、电脑？

如果我来写童话，我会描述每一台电脑连接的背后有一个魔鬼，它靠吸食人类的精魂和能量来使自已长大，其实现实中差不多就是这样的效果。所谓魔鬼是我们内心没有平衡、过度发展的力量，不管看起来是正面的力量，还是负面的力量，只要失偏过极了，就需要留意，所以中国传统讲“中”。

我原来有个好朋友，在IBM工作，是个拼命女三郎，晚睡晚起，不合理安排生活和作息。她跟我一样大，我认识她的时候，33岁的她头发已经全白了，精神很震荡，身体也耗得严重。那时，除了她的生活和工作的内容、比例和节奏出问题之外，精神也处于半崩溃状态。她想改变，下定决心暂时停下一切跟我们一起去藏区做志愿者，回来后她开始转变，两年之后把工作辞了，现在在北京开素餐馆。后来，她告诉我，觉得自己活过来了。

合理安排自己的工作节奏，养成好的生活习惯真的很重要。比如九点以后才是你自己的时间，那你九点以后有没有可能不坐在电脑前耗费你的精力，而是到户外去散散步？这就是一个很简单的给自己充电的方法。道家认为月亮和夜间天地的能量对人非常重要，在有月光的夜晚，我们有时间就出去走一走，接一接天地之气。

晚上天地间的自然能量是阖的，而白天和社会间的能量都是开的。如果你让自己一直开，而且到了晚上应该阖你却还在开，就会散掉，然后就会虚，能量变得薄弱，生命就是这样消耗掉的。

我们有自然的充电场所，为什么不去呢？哪怕没有自己的院子，就在小区里走一走，在马路上走一走，看看树，看看天，这就是在阖。这才是真正的补，比吃人参、虫草、鹿茸什么的好太多了。我们要跟天地联系，跟自然、花草、土地联系，这是人人都可以做到的简单方法。

恕我直言，很多人现在的记忆力和思维的清晰度，离你最好的状态可能一半都不到，这会使得你现在的工作效率变得很低。如果你把自己阖回来，会发生什么？你可以在更短的时间里，把你原来需要很长时间做的工作完成，而且你生活的所有面向都是更清晰和更高效的。而你现在的状态可能只有40%的能量，是一个低效高耗的模式，这需要转变。

这个状态我也曾经有过，我们每个人都可能会经历，而且现代大部分人都处于这个状态。我经常问我的病人：你能不能痛下决心，去做一个简单的改变？

在这种状态下，我们看西医、中医，扎针、吃药，任何治疗的效果会打很大的折扣，不改变自己状态的病人，是医药行业的投资人最喜欢的病人，因为可以让你一周一次来复诊，每个月再做两次心理咨询，做几个疗程针灸，中药先吃三个月。然后继续过着原来的生活，心里安心了一点，因为得到了“治疗”，可以仍然照着原来的路走下去。但是，最后还是会走不下去的。

改变状态很简单，得到自然的能量也很简单，找个简单的开头，把你围棋受困的子往外冲一下。比如你做翻译的工作，有没有可能带着你的电脑，背一瓶水，找个公园、湖边或树下去翻译，工作的时候，还能得到周围自然能量的支持。

我的一个朋友是一家瑞士跨国公司的总负责人，有一天，他的脚肿了，很痛不能走路，他已经支撑不住了，但因为有个重要的项目正在进行，不得不去办公室开会。我跟他提了个建议，能不能这几天把开会地点移到你家边上的公园里，就在草地上开会好不好？结果那一个礼拜都在草地上开会讨论，然后他好得很快，而且他的同事们也很高兴。

有些人因为过于不喜欢自己的状态，会在生命的某个阶段做个决定，和他的过去告别，一刀两断，然后他就会变成另外一个人，呈现一个和以前完全相反的状态。他并没有回到平衡的中点，其实是走到了天平的另一头。

这种不一定是好现象，因为人的过去，不管是光荣还是丑陋，其实都是生命的一部分，接受并允许它自然地改善，回到中点的障碍就会小一些。我碰到一些病人，他在某一阶段做了一个决定，和过去切断之后，好像他的根就没有了。如果这样，他还是可能受日后遇到的某些事件的影响，出现严重的生理和心理方面的问题。

人的变化其实是潜移默化的，不要来这种决绝的改变。因为决绝的改变是意识层面形成的东西，但是跟灵魂、跟内在没有接通，这个是很危险的。

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