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注：本文Sarah Elizabeth Adler攥寫、Regina Ngan編譯

提到現在還在全球肆虐的新型冠狀病毒COVID-19，雖然目前還有很多為解開的謎題。但是對於如何減緩傳播速度以及把曲線壓平（Flatten the curve），醫學專家們都一致認為一些日常小動作，如出門戴口罩，常洗手，以及生病的話要呆在家裡等等，只要大家都遵守就可以有助切斷傳播鏈。

但是，除了這些大家都熟知的日常習慣，還有沒有其他精明的方法，能幫助大家減低感染風險呢？當然有！現在就由樂齡君為大家一一介紹。

基本常識

戴口罩。當四周的人都不跟您同住時，疾病控制及預防中心(CDC)建議：不論您是否在公共場合均佩戴非醫療面罩，您可以購買或以各種家用材料來製作布織口罩和覆蓋物。

保持6英尺社交距離。保持社交距離並不是那麼容易，但這也是CDC的另一項建議。無論您是在公園抑或雜貨店，都應與他人保持距離。為甚麼？因為有助於減慢COVID-19的傳播，據悉該病毒的主要傳播途徑為透過感染者的口或鼻噴出的的呼吸道飛沫，降落在其附近的人的口或鼻中。

保持雙手清潔。沒錯，這是超級基本的。但是，請把經常洗手（例如，在做飯之前和使用洗手間之後）變成日常生活的一部份。請用肥皂和水洗手(要起泡的)至少20秒鐘。沒有肥皂和水？使用含有至少60%酒精的搓手液吧。同樣重要的是：避免用未洗的手觸摸眼睛、口和鼻。

不過，關於市面上的酒精洗手液，大家需要慎選！之前我們就有相關報導，FDA警告民眾，含甲醇的酒精洗手液有可能致命！目前已經對上百種酒精洗手液發出警告，詳細報導請點擊下圖：

日常生活

選擇其他購物方式。食品安全專家兼北卡州立大學教授Ben Chapman表示，年長者和那些較高風險的人應選擇不需要親身購物的方法：如送貨服務、路邊取貨，或要求家人和朋友代為購物。如果您必須親自購物，請尋找那些為年長顧客提供特殊服務時間的連鎖店。

試用網上銀行。無需親身前往實體銀行，可以透過銀行或信用社的網站或應用程式建立網上帳戶。這樣您就可以安在家中或在任何可以使用智能手機或電腦的地方，執行大多數的日常銀行活動，例如查詢帳戶餘額、進行轉賬和支付賬單等。

使用非現金交易。使用現金就意味著要接觸到紙幣或硬幣（如果這些錢幣上殘留了新冠病毒，我們接觸就有感染的風險），而且對紙幣進行消毒也不是那麼容易。這種情況下，大家可以盡量了選用信用卡、借記卡甚至手機移動支付等非現金的支付方式，避免與其他公共物品接觸。

居家清潔

消毒物品表面。養成定期清潔「常接觸」物品表面的習慣，例如桌子、廁所和門把。（僅供參考：在使用消毒劑清潔前，先使用肥皂和水擦拭。）在照護者、親友或客人進入您家後，進行清潔尤其重要。

社交活動

嘗試網上活動。幸好有類似Zoom或其他的視像會議平台，從合唱團練習到讀書會等都可由親身進行變成電子化。如果您以前參與的小組不再親身開會，可以考慮於網上進行這個替代方案，不妨跟會長和其他會員商討這個可能性。

避免握手和擁抱。避免緊密接觸，是保持安全的關鍵！這樣令到問候和告別變得有點棘手。禮儀專家Myka Meier建議使用傳統手勢，如簡單的點頭問好來代替緊密接觸。

健康為上

重新安排非緊急醫療預約。當然，某些預約（例如癌症篩檢），不應由於擔心大流行病毒而延遲。與您的醫生聯繫，以幫助您決定應否前往其辦公室就診。

生病時請待在家中休息。如果您出現咳嗽或發燒等症狀，請留在家裡！除非需要接受醫療護理（謹記在前往醫生辦公室前先致電告知醫護人員）。根據CDC的指引，與COVID-19感染者有緊密聯繫的人，亦應該在接觸後於家中自我隔離14天。

為了在新冠疫情期間能夠為各位樂齡一族提供各種資源和資訊，AARP樂齡會專門在網站上設立了COVID-19專頁。如果您有更多關於新冠肺炎的疑問，歡迎大家點擊下方“閱讀原文”，或者撥打AARP樂齡會的中文專線，我們會有專人為您解答疑難問題。

1（888）832-1888

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Ref: 

https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2020/how-to-lower-coronavirus-risk.html?cmp=SNO-AAPI-FB&socialid=3517504832

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如何回答 2020 年人口普查

每個住宅應由一個人透過網上、電話或信件形式完成人口普查。算上居住在該地址的每個人，包括新生兒、小孩子及大多數時間在該處居住和留宿的任何朋友或家人。

如果某個沒有固定住址的人於 2020 年 4 月 1 日住在這裡，請將該人算上。

2020年人口普查比以往更簡單

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https://2020census.gov/zh-hant.html （繁體中文）

https://2020census.gov/zh-hans.html（簡體中文）

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